ダイエット一口メモ
栄養のバランス
先日東京にて、栄養学の先生とお話しする機会がありました。
僕の身体をみて一言「栄養のバランス悪いね〜」
一般的にも言われ始めてきましたが、栄養のバランスが悪いと痩せ難い身体になってしまうのだそうです。
例えばビタミンBが足りないと脂肪が燃えにくい（代謝が悪い）。
基本となる身体の内面から作りながら、色んな事をするのはOKなそうです。
とにかく水を2リットル以上飲む事、出来ればサプリメントで栄養を補う事、適度な運動(汗をかく)事、食事の量を減らす事(無理は禁物)、栄養を補助せず食事を極端に減らすのはだめなそうです。
以下先生からのアドバイスです
- 自分なりの目標をたてる、長期、中期、短期。これらを紙に書き毎日見る。
- 水は毎日2&以上（塩素の入らない水)を飲む。毎日チェックすること。
- 栄養の補助をする事。
- 自分の目標に合う食事をする事。
お肌の露出度
お肌の露出度が高くなる季節が近づいてきました。
毎年今年こそは・・・・と思うのは僕だけでしょうか？
海パン姿の自分はあまり見たくない、お腹が・・・・。
今年こそは!を実現させるために、今からスタートです!
栄養学先生アドバイスをまずは実行、さらに耳ツボ(先生曰く、耳ツボはツボの中でも効果抜群)にて食事制限、高周波で引き締めながら、ゲルマで汗を流し、アロマで仕上げる。そして適度な運動、これで理想的な身体をゲット!と意気込んでおります。
短期計画は、無理が生じるので、3ヶ月〜6ヶ月の計画でやった方がいいそうです。
細胞は今食べたものが6ヶ月後に細胞となります、3ヶ月結果が出てもあと3ヶ月は気をつけながら生活をするのも必要な事のようです。リバウンドしないためにも!
長期計画をお持ちの方は、是非スタッフに相談してみてください。
長期の計画に合わせた施術内容と、各施術をセットにしたコースをお客様に合わせてセッティングいたします。
